如何如何控制自己的情绪，做情绪的主人

海贼王

01、接纳负面情绪，学会和情绪相处

在职场中，我们会与各种各样的人打交道，你就不免会产生各种各样的情绪，或高兴、难过、痛苦或愤怒，情绪是我们生活中的一部分，没有人可以避免负面情绪。

我们要学会接纳负面情绪。把情绪当成你你的朋友。我们要学会以平和的心态接纳各种各样的情绪。

当你摆正了自己的心态，你才更容易接受各种各样的情绪，以更加积极乐观的心态面对各种事情，当你心态变了，你的人生也就会发生改变。

02、学会适当宣泄自己的情绪

当我们有负面情绪的时候，我们要学会正确的疏导自己的负面情绪，合理表达自己的正面情绪，而不是压抑自己的情绪。如果你一味压制自己的情绪，只会让你的情绪变得越来越糟糕。

对于负面情绪，你需要找到适合自己的方式宣泄出来。比如说找朋友倾诉，或者把你的不满纸上，或者找个地方吼叫，把心中的愤怒宣泄出来。当你把你的负面情绪释放出来，你的心情也会好很多。