「今日话题」 如何改掉晚睡强迫症？
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@Ellen 一开始也是熬夜玩电脑刷微博，后来大夫告诉我熬夜的害处，把我吓得一到九点半即使精力充沛也躺到那，一开始生物钟调不过来的，来回呼噜几天成习惯就好了。一周后，不用别的，九点半你自己就困了,建议多了解熬夜的害处.
@潘雷 这个我以前也有过，后来发现白天睡过午觉了，晚上就根本睡不着，建议早起试试，坚持几天晚上就不会那么晚睡了。
@昀沐 不管你几点睡，早上4点起来，可以看电影玩手机。下午别睡觉！坚持一周就改过来啦。
@知己 坚持养成早睡早起的习惯，习惯成自然，好习惯需要时间和自觉意识，坏的就不要学了一旦养成也很难改。平时多运动忙碌的生活也容易让人疲累进入睡眠状态，这样过段时日慢慢就能睡着了。
自制和行动力也很重要，自己调整作息生活规律也有益于健康，精神气色也会好起来！祝顺利~ @月离 前我也爱晚睡，后来看了一句话，晚睡的原因是因为你没早起，强迫自己7点起床，自然就早睡了(别睡回笼觉)
@AMY 睡不着很简单，把手机放在离自己远一点的地方，然后睡前1小时候做下有氧运动，仰卧起或者深蹲20分钟，然后11点躺在床上，关灯，没有手机玩，自而然很快就睡着了。 | 
发表于 2020-4-10 09:52
