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作者 | 帮妈
来源 | 帮妈爱上课
现在已经有很多朋友陆陆续续回到了自己工作的城市。
我朋友第一天上班，就从早上紧张到了晚上。
上班下班免不了出入人员密集的场所，而地铁、公交的搭乘，简直成了生理和心理上的双重折磨；
老板开会的时候，不知道口罩该戴还是不戴；
吃饭的时候很紧张，生怕一张嘴把病毒也吞进肚子里，也不知口罩摘得摘不得……
这场还未平息的疫情，为我们的工作生活带来了不少困扰。
其实，我们不必太过紧张，只要掌握了合适的防护方法，一定会度过这次难关。
那么，在工作日，我们该如何进行防护呢？都有哪些要点需要注意呢？
除了我们已经烂熟于心的基础操作：
帮妈还针对上班族，总结了许多注意要点，请认真阅读哦！
01 上下班路上
疫情期间，挤地铁、坐公交上班的朋友们，面对密集的人群，心里一定非常恐慌。
这时远离人群，就是保护自己的最好方法。
所以，如果工作地点距离住所不远，尽量选择步行或者骑行上班。
不仅能够避免传染，还能锻炼身体。
如果距离较远，可以选择出租车、网约车等，降低风险。
如果实在需要乘坐地铁、公交，那么就要注意了：
务必全程佩戴口罩 尽可能的隔位而坐 途中避免用手触摸车上物品 不要用手接触眼、耳、鼻、口等处 下车后及时洗手
只要我们严加防护，健康定会如影随形。
02 电梯中
进入办公楼前，要配合工作，做好体温检测。
如果体温高于37°2，请立即回家休息并观察，必要时请及时就医。
电梯是我们日常选择出入的工具。
但是，电梯升降时是一个密闭空间，空气不流通。
电梯的按钮使用频率高，交叉感染的可能性较大。
再加上上下班高峰人员密集，容易造成病毒传播感染。
所以，如果楼层不高，尽量选择走楼梯，楼门把手使用频率高，需注意：
如果楼层过高，一定要乘坐电梯，请注意以下要点：
03 办公室中
如果是多人办公室，需要全天佩戴口罩
办公室需保持通风，通风时注意保暖
04 食堂里
食堂、餐馆等用餐场所，也是人员密集的地点。
很多人喜欢结伴去食堂或者餐馆吃饭，这个时候就要尽量避免了。
“独行侠”不仅酷，更能保证自己的他人的安全。
所以，我们可以选择错峰用餐、分段用餐。
在食堂时，也要佩戴口罩，直到坐下来吃饭，再摘下口罩。
食堂用餐有以下几个要点需注意：
用餐前请认真洗手 尽量不要面对面用餐 用餐时不要说话 不扎堆用餐，人与人保持一米以上的距离 人多时选择打包带走 注意餐桌椅、碗筷的消毒
食堂用餐比较优秀的范例，正是所谓的“高考式用餐”：
有网友神评论：
这位同学，吃饭请不要交头接耳！
还有网友说：
吃个饭，连头都不敢回了，生怕被老师抢盘子赶出去。
如果有条件，尽量以高考对自己的要求为标准用餐。
05 回家后
后台有职场宝妈问我：复工以后，每天晚上回家怎样才能确认自己没被感染与孩子接触呢？我的答案是：下班回家后，只要没消毒，绝对不能让家人和孩子接触你！
因为你的身上是可能携带病毒的！ 一定要记得用75度酒精对外衣、鞋子、公文包等暴露在空气中的物品喷洒消毒，并且对眼镜、手机等随身物品擦拭消毒 洗手、洗脸是必须的，如果条件允许，最好洗个澡。 注意事项： 1、未完成以上步骤，绝对不碰触孩子，不让孩子接触你的物品 2、酒精或消毒液易燃易爆，注意防火！ 3、留意自己的体温，有无干咳、乏力等症状，有症状，马上隔离。
特殊的时期，所有的工作和生活，都要配合着做出一些改变。
正是我们的积极配合和改变，让全中国团结在一起，共同“抗疫”。
调整好心态，不过度紧张，也不轻视疫情。
将这些要点铭记于心，相信我们一定能取得最终的胜利！
最后，把这份“上班族战疫指南”送给大家。
愿大家都能有一个好身体，恢复到有条不紊的工作和生活当中来！
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发表于 2020-2-16 15:34
