本人一个五十出头的妇女，正值更年期想和大家分享我的经历。
众所周知更年期是性激素衰退的一个过程，女人一般50岁左右开始，男人55岁左右。到老年时还会更，叫老年更年期综合症。
这个过程好比是蛇退皮，是人最脆弱最容易得病时，要想安全度过，碰到问题就要逐一解决。
首先，生活要有规律，保证足够的睡眠和适当锻炼身体。饮食要吃些滋阴的食物，例如:百合、莲心、鸭肉之类的。还有多吃新鲜的蔬菜水果。
更年期最多的症状就是潮热、胸闷。体内有湿毒之气，容易上下上火。可以喝麦冬、胎菊、枸杞茶。我喝下来很管用。
还有一个干燥症，一定要重视！我阅读过干燥综合征一书。初起时上下（会阴）干燥，用滋润霜或乐肤液抹抹。再吃些容易产生唾液的小食，例如话梅、陈皮之类的。
上术是我的一点分享，如果您有什么好的意见和建议也告诉我。谢谢您！
|
发表于 2019-11-25 06:13
