|
宝宝满6月龄开始，家长们就要每天花心思做辅食给宝宝吃，做辅食的日子久了就觉得心好累，有木有！那么，宝宝多大能吃“大人饭”？不用单独做辅食了呢？ 对于这个问题，世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。具体什么时候开始，每个宝宝的情况也不尽相同。比如，宝宝的乳牙逐渐长齐，咀嚼能力也相对较好，而且消化系统也发育得更为完善时，那么可以尝试给宝宝吃大人饭。1岁后可以慢慢让宝宝跟大人一起吃了，最晚也不用超过2岁。因为宝宝的咀嚼能力在发展，其实不需要一直吃碎碎软软的食物，所以食物性状在1岁后就可以逐渐和大人一样了。 给宝宝吃“大人饭”时，家长们要记住这几点： 1、注意分餐的卫生。餐具最好别混合，建议家长与宝宝的餐具分开，给宝宝准备专属的餐具；宝宝吃的那份最好先单独盛出来，不要让大人的细菌传给宝宝了。 2、注意口味。吃得太重口味可不利于健康，宝宝对调味料的接受量比大人少很多，所以要少盐少酱料。 根据《中国居民膳食指南》中推荐成人摄入食用油每天不超过25克，但现代家庭烹调中已经远超这个比例。给宝宝吃这些成人菜，不但摄入的油脂不可预估，还可能被迫吃进一些反复使用的老油。而且对于宝宝来说，每天摄入的食盐不应该超过1克，但在大人的菜盘中，这个数字很难被控制。更不用说成人菜肴中常见的味精、生抽、老抽等调味品，这些都会对宝宝的味觉起到多度刺激。还有，所谓的“儿童酱油”也是噱头十足，其糖、盐、香精的含量也不低，所以依靠它来补充营养，是不明智的做法。 3、注意大小。一些大块的食物还是切小一点给宝宝更安全，特别提醒，大人别用嘴咬碎了给宝宝吃，这样真的不卫生！ 4、宝宝摄食技能不熟练，在宝宝吃鱼肉时，家长应帮忙剔除掉鱼刺和骨头，以免发生呛卡喉咙的情况。 温馨小贴士： 盐会增加宝宝肾脏负担，所以1岁以内的婴儿不主张吃盐。而且在很多天然食物中，本身也含有一点点盐，如香蕉、蔬菜等。对于1岁以上的孩子，可以尝试着逐渐少加一点点盐，尤其在孩子不爱吃的食物中，如菜叶、鸡蛋羹中少加一点盐调味。3岁以上的幼儿，可以每天吃4克以下盐。 建议：对于1岁以内刚开始添加辅食的宝宝，最好不要吃盐及任何调味品。
| 
发表于 2019-5-28 16:31
