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扭伤的正确处理方法,帮助大家解决扭伤问题

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发表于 2019-5-5 13:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外,当这些伤害出现时,掌握“大米”(英文rice)急救法,能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。

急救措施:
1.休息 受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。

2.冷敷  休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟,然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩,减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以结束冷敷。

不要太早停止冷敷而转用热敷,伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次,较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时,才考虑使用热敷。

3.加压  先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化。包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。

观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。

4.抬高  把伤处抬高于患者心脏高度,可以止血止肿。如果怀疑有骨折,应先将伤处用夹板固定后再抬高。


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发表于 2019-5-5 13:21 | 显示全部楼层
我运动经常受伤啊
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发表于 2019-5-5 13:21 | 显示全部楼层
是要小心的,不然总归容易受伤的,运动前要把状态调整好
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发表于 2019-5-5 13:21 | 显示全部楼层
  我从小到大脚都没扭过
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发表于 2019-5-5 15:26 | 显示全部楼层
上一次走在街上抽筋,疼死我了
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发表于 2019-5-5 15:26 | 显示全部楼层
  出门要带点红药水的
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发表于 2019-5-5 15:31 | 显示全部楼层
运动的时候一定要小心,肌肉劳损等等这些问题
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