一 、 喝酒是减肥的头号公敌！酒会增加肝胆排毒负担，还会增加体内脂肪合成，就是三酰甘油容易导致我们脂肪的合成，所以减肥期一定不可以喝酒
二 、喜欢喝碳酸饮料 ！碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就 达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
三 、 饮水过量 ，多喝水对身体是有好处的，那是指身体健康的人，肥胖的人 是不易多喝水的，胖的原因是因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿怕水， 对饮食的运化功能比较弱，喝多了水消化不了，会引起水肿及加重脾虚的 问题。
四 、吃饭超快 越吃越多 越吃越杂 容易吃得太多，导致肥胖； 吃饭快，消化不能就是释放容易造成消化不良，对肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。
五、 不吃早餐 减肥一定要吃早餐，因为任何肥胖都和气血有关，早上7-9点是胃工作时间，9-11点是脾运化时间，如果9点前不吃早餐，脾会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪！
六、 久坐不动 当摄入的热量大于消耗的热量是时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升
七、打扫剩饭不留情 这样很容易饮食过量 把胃口撑大 越吃越多
八、晚餐过晚 各种夜宵垃圾下肚 晚 上7点以后你的胃就不工作了只有肠道干活，也就是只吸收不消化！晚餐四分 一维持生命，四分之三带来身体的疾病。研究发现，很多疾病就是来自晚上不良饮食习惯！
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发表于 2017-4-8 09:46
