如今的孩子几乎天天都吃零食，而孩子们挑选零食的依据往往是口味和喜好，极少考虑健康。据近期的儿童饮食行为调查显示，在1岁—6岁学龄前儿童中，有近四成存在挑食、偏食、厌食等不良饮食行为。而大多数的厌食症患儿，都是因为喂养不当、食物结构不合理、饮食习惯不良所致。
目前在孩子们的零食食谱中，世界卫生组织规定的垃圾食品，如膨化食品、油炸食品等比比皆是，而天然健康的零食却未进入主流。最受孩子们欢迎的膨化食品，虽然打着“非油炸”的旗号，但是危害仍然很大。
专家指出，膨化食品含矿物质、微量元素较多，特别是铅含量高，摄入过量容易导致微量元素不平衡，也易使人体摄入的锌减少。并且膨化食品通常有过甜过咸的问题，这是由于添加了甜味剂、蛋白糖、香料和色素，所以建议儿童青少年少吃油炸食品，避免因此而导致发胖和上火。
各种蜜饯干果、蔬菜脆片、水果脆片等食品，常常打着健康食品的旗号出售，但不要以为这种产品就可以像水果那样放心大吃，虽然油炸温度低比较安全，却往往会提高油炸食品的吸油量。所以，这类产品的油脂含量相当可观，通常在15%—30%之间，而水果、薯类本身的脂肪含量，都在1%以下。
最好选择自然风干或是天然晒干的干果，比如葡萄干等。专家解释说，葡萄干大约有36%的果糖和32%的葡萄糖，这两种单糖都易被人体吸收并转换成能量，为孩子们随时保持充沛体力加油助力，同时，葡萄干还有天然丰富的纤维素，对于一些不爱吃蔬菜的孩子可以作为一种额外的补充。
专家建议，首先，不要把零食当“主食”。其次，要给孩子作出好榜样，事实表明，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是厌食者。同时还要节制冷饮和甜食等零食。最后，还要保证孩子睡眠充足，适量活动。总之，良好的生活习惯能诱发、调动、保护和促进食欲。
笔笔儿童摄影小编提醒：适当地让孩子吃零食其实并非坏事，但家长应该引导孩子们从小学会正确地选择零食，不仅要从口味和喜好上出发，更要选择健康的零食。
韩式筆筆儿童高端品牌摄影馆 筆筆地址：宜兴市枫隐路万达金街313号 咨询热线：13585038370 QQ咨询：3101120061
|
发表于 2016-4-12 12:14
