精确计算每天注意力消耗的比例。

子宴陵虚

我发现在统计中，还有一项事情非常重要，那就是精确计算每天注意力消耗的比例。

比如除了自身类别，我还把时间分为这几个部分，这是我介绍的第三份清单：

S级-深度思考

写作、烧脑式交流、产品研发等。极其耗脑的状态，通常专注2个小时，大脑会非常累。

A级-整合状态

项目的整理和排期、拆书、数据分析等。没有S级那么烧脑，核心工作是根据固定规则去做整合的工作。

B级-浏览状态

包括阅读、刷新闻、刷视频、看电影等。看的内容是喜欢的，但眼睛一直盯着屏幕，也会比较累。

C级-日常损耗

吃饭、洗漱、做家务中等日常生活中的注意力低损耗状态。

R级-修复状态

冥想、运动和睡眠。能让我恢复精力的充电方式。