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血压高的人，往往会被要求少吃盐。可是有的人每天按时吃降压药，饮食清淡，这样做几个月下来，血压却控制得不尽如人意。
我们都以为是因为吃盐多导致高血压，但其实诱发高血压的真正凶手是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！
而且大家要记住，世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克，不要多吃哦！
什么食物含钠最多？
既然钠元素摄入过多会导致高血压，那咱们先来了解一下钠从哪里来？
除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来，所以我们要少吃含‘钠’元素的食物。
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发表于 2019-6-23 20:20
