远离春季传染病 小朋友可以这么做

七色凉橙

　春季是呼吸道传染病的高发季节，由于时暖时寒，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机侵袭人体，若平时不注意防护，很容易发生呼吸道传染性疾病。南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）儿科施益农主任介绍，小朋友们要远离春季传染病，可以从以下几个方面着手。

　　1、多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

　　2、勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

　　3、常喝水：气候干燥，空气中尘埃含量高时，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

　　4、补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

　　5、减少对呼吸道的刺激：如不吸二手烟、不喝刺激性饮料、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

　　6、避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　7、坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个有益的锻炼。

　　8、注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　9、加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。

　　10、预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

　　11、避免去人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去人群集中的地方，特别是地下商场通风不畅的地方。