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寒冷秋冬一到， 香甜的南瓜就是暖胃好菜， 很多糖尿病人也爱吃南瓜， 传言南瓜还能降血糖， 这究竟是真的吗？ 吃 南 瓜 降 血 糖？
血糖高的人，通常视甜食如砒霜，甚至连含糖分高的水果、蔬菜也只能敬而远之。曾经一度有传言说吃南瓜也可以「降血糖」，而南瓜的甜味浓而不腻、恰到好处，简直就是给糖尿病人们准备的完美甜品。可是，注意了！！吃南瓜降血糖，吃错了，可能越吃病越重哦~
南 瓜 能 治 5 种 病 南瓜虽然不能降血糖，但它的确是一种营养丰富的食物。南瓜果肉中含有丰富的维生素、果胶和氨基酸等成分，都是人体不可缺少的营养物质。一个南瓜能治5种病，快来看看吧！
解毒排毒
本文由“有品生活”提供技术支持 南瓜中的果胶成分，具有极强的吸附性。能粘结和消除肠道内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到排毒解毒作用。
治便秘
本文由“有品生活”提供技术支持 南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助消化，蒸熟的南瓜带皮吃，可解决便秘问题。而其所含有的果胶也是很好的「肠道润滑剂」，可以保护胃肠道粘膜，修复溃疡，适合有慢性胃炎、胃溃疡的患者。
预防感冒
本文由“有品生活”提供技术支持 南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，帮助人体抵御流行性病毒引发的感冒。秋冬季节，一碗南瓜暖汤，足够帮你赶走严寒，温暖健康过冬天。
生长发育迟缓
本文由“有品生活”提供技术支持 南瓜中含有丰富锌，这样微量元素是人体生长发育的重要物质。成长期的孩子可多吃南瓜补锌，有利于骨骼和视觉发育，这样才能长得高、不生病。
皮肤粗糙
本文由“有品生活”提供技术支持 中医认为南瓜可以「补中益气」，这是因为南瓜不仅维生素B丰富，还含有钴元素，能够起到补血的功效。对于女性来说，常食南瓜，可使皮肤嫩白滋养，润燥保湿，皮肤越来越光滑。
南 瓜 浑 身 都 是 宝 除了南瓜肉， 南瓜的这些部位也能吃， 营养还特别丰富呢~ 南瓜叶 南瓜叶中含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热解毒功效，夏季时用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的作用。
其实，南瓜藤蔓茎叶作为时蔬食用，还能清理肠道、消食排毒，对于血脂高的人来说，还有降脂减肥的功效呢~ 南瓜花 南瓜花被称为“全能蔬菜”。它清热利湿、消肿散瘀、还能缓解身体炎症，其中所含大量胡萝卜素也可增强人体免疫力，预防癌症等疾病。南瓜花无论是煎炸烹炒，还是煲汤做饼，都很美味。今天美喵就教大家一道“油炸南瓜花”，好看更好吃~
首先，准备好南瓜花4-5根，备好面粉、鸡蛋、白砂糖等材料。
挑选根茎脆嫩的南瓜花苞，清洗干净后沿花蒂根部，剪掉花茎。
将鸡蛋打碎调成蛋液，加入约200g面粉，加适量清水调匀，然后用南瓜花裹上一层淀粉液后，如果小火热油煎炸。
当花朵表面的淀粉液炸至金黄色，便可起锅，可自行调配酱料蘸取食用。
这道油炸南瓜花，鲜酥爽口，是最美味的素食点心，比肉还香，保证你吃过一口，就忘不了！
南瓜子 南瓜子中含有丰富的脂肪酸，是一种健康低卡又不易上火的健康小零食。对于男性来说，常吃南瓜子，还能预防前列腺炎，减少尿路感染。南瓜子富含的磷元素、维生素E和胡萝卜素，还能滋养牙龈，预防牙龈萎缩、保护牙槽骨。
吃南瓜子有利于保护牙齿，可不能经常用牙齿嗑瓜子哦，最好用手剥来吃，这样既卫生又不伤牙，还能充分吸收其中的营养物质。这份好吃的小零食，可以放心吃个够啦~！
南瓜这么美味，
只要吃对了健康加倍！
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发表于 2017-10-26 17:01
