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下面给大家介绍几款简单易做、营养满满的早餐！（超级懒人哟） 1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片 海绵蛋糕可以换成自己喜欢的包子！（包子家家可以常备，超市有售） 牛奶麦片也可以换成芝麻核桃粥。（其实家里有料理机的可以把芝麻核桃打 成碎末状，煮起来更快!）
2.猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹+白煮蛋
西芹胡萝卜简单翻炒，so easy!
3.肉松面包+核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋 青椒炒蛋建议晚点放青椒，脆嫩的蔬菜维生素c含量更高！
4.草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片  吐司可以选择超市最便宜的，煎个蛋，放点火腿肠或者培根，一夹，ok啦！造型可以买模具，喜欢的、可以试试哇！
5.菠菜三明治+紫薯奶昔
菠菜炒蛋夹心面包，紫薯奶昔可以换成紫薯泥牛奶！
6.玉米粥+胡萝卜炒笋+白煮蛋+草莓（任意当季水果） 玉米粗粮助消化，而且玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。
7.奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片 虾皮建议家中常备，烧菜煮粥都可以，小编炒冬瓜的时候会放一点虾皮，提鲜增香，补充钙质，棒棒哒！
8.蛋饼+小米红枣红薯粥+提子（任意当季水果） 鸡蛋混合面粉，煎锅小火，很方便！
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发表于 2017-9-28 17:21
