糖果效应（自我控制能力）

先生别这样

糖果效应（自我控制能力）

一位心理学家曾对一群四岁的孩子做过这样的测试：

他对孩子们说，桌上有两块糖，如果你能坚持20分钟不吃，等我买完东西回来，这两块糖就全部给你，但如果你不能等这么长时间，那就只能得到一块糖了。

这对四岁的孩子来讲，真得很难选择，孩子们都想得到两块糖，但又不想熬20分钟。

实验的结果是：

有2/3的孩子选择了等待，为了熬过这20分钟，有人是看了又看，摸了又摸，有人则是去玩耍了，以分散注意力，还有人则干脆躺下来睡觉。

还有1/3的孩子选择了不等待，在实验者离开了，就立马拿起桌上的一颗糖吃掉了。

后经过12年的追踪发现，凡能熬过20分钟的那些孩子，普遍都有较强的自制能力，处理问题能力强，敢于接受挑战；而那些选择一块糖的孩子，在处事时往往比较犹豫，顶不住挫折、任性。

后来，又经过多年的跟踪观察，发现当年能耐心等待的孩子，事业上更容易获得成功。

这就是「糖果效应」，主要关键词有两个：

1. 自制能力；

2. 延迟满足感；

这两个关键词其实讲的是同一种特质：自我控制能力，也就是称之为「自律」。

能抵挡住诱惑，抑制冲动，延迟满足感，控制住自己的欲望，这样的品质太难得了。

一个足够自律的人，并不一定会很优秀；但一个优秀的人，往往都是很自律的。

可以说，自律是优秀者的品质，也是一种习惯和特质。

同样的，不自律也在毁掉、拖垮了很多人的人生。