|
经常以水果代餐的朋友们一定要注意，需要挑选糖分符合标准的水果。水果糖分过高，吃太多容易造成腹部脂肪的堆积。特别是上班族，久坐在办公室，是腹部最容易积累脂肪的人群。 水果的糖分并不是指味觉上尝到的甜味，水果的甜度不仅和含糖量有着直接的关系，与水果的种类、酸味、涩味也有着关系。对比菠萝和草莓，从口感上说，菠萝偏酸一点，草莓偏甜一点，但是菠萝的糖分含量并不比草莓少，而是比草莓多出一两倍的含糖量。 那么我们日常怎么样才能挑选到含糖量较低的水果呢？能够满足口腹之欲，又能控制糖分摄入，该怎么做呢？可以选以下这些水果。 被称为“森林奶油”的牛油果，营养价值非常高，而且糖含量很低，一个生的牛油果含有的糖分仅有1克左右，是减肥健身人士和糖尿病患者的最佳选择。
草莓虽然吃起来比较甜，但是糖分含量比苹果、香蕉等的水果还要低，而且草莓含有的维生素e比较高，可以提高免疫力。
蔓越莓的糖分也是比较低，非常适合女性朋友制成果汁饮用，美容养颜。 其实除了不利于减肥之外，高糖分水果对牙齿和胃也是不利的。
| 
发表于 2020-3-19 10:24
发表于 2020-3-19 10:25
