1、控糖，糖分是爆痘、长皱纹，变黑最主要的罪魁祸首，很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物，当然我们普通人不用那么狠，在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分的摄入即可，完全不摄糖也是不行的~
2、豆浆可以抑制雄性激素的分泌，对油痘肌很友好，要知道油脂过多最主要的一个原因就是雄性激素过高
3、坚持梳头，我在家里和办公室都放了一把梳子，闲的时候就梳梳，一来按摩了头皮，疏通毛孔少掉发，二来也让头发随时保持清爽的状态
4、坚持泡脚，我是大夏天也要泡脚的，泡脚能够减少头皮出油这一点真的一点也不含糊，还有一点是因为我经常穿高跟鞋的缘故，每天泡脚比不穿高跟鞋的时候更能缓解疲劳
5、坚持防晒坚持防晒
6、早起空腹一杯水真的很重要，特别是对便秘人群，坚持几天你就能看见效果
7、如果肌肤有问题一定要上医院治疗，千万不要路跟风买网红产品，多数情况是皮肤状况越来越差，还搭进去了不少银子
8、坚决不要内外八，尤其是穿着高跟鞋走内外八真的超级难看，内八造作外八粗犷
9、坚持吃杂粮粥或杂粮饭，从一个星期一次慢慢适应一星期两次，适应了之后再加，依次类推，杂粮可比米饭好太多了，尤其是对皮肤
10、洗澡前后各一杯水同样很重要，你应该有发现每次洗完澡都感觉口很渴，那是因为长时间用热水淋浴或泡澡，会使得毛孔持续开放，加快汗液的分泌而导致脱水
11、如果你经常穿高跟鞋，脚跟和靠近脚趾那一大块地方的老茧应该很厚吧，这是很多人都容易忽略的地方，泡完脚用去角质的石头轻轻摩擦再涂上护足霜会让脚部很光滑，我们仙女就是精致到各个角落的~
12、睡前看书是个好习惯，但是有一个准则，能坐着绝不半躺，亲身体验，最好是在书桌前看书，做做笔记什么的，也好集中注意力
13、肤质比较敏感的朋友，夏天穿凉鞋如果受到灰尘感染脚部起痒痒水泡的，可以用妇炎洁等泡脚，对益菌有奇效，而且很温和。方法：水量不超过脚背，倒一盖妇炎洁即可，泡个10来分钟之后记得洗脚
或许我们很多人追求的也并不是变美，但是，这些习惯都是能帮助我们提高生活质量，也能调整自己的心情以及身体状态的。柴米油盐固然重要，一些生活上的小细节我们也不能忽视。毕竟健康开朗的身心是奋斗的本钱，有了这些基础，我们才有精力投入到更长远的战斗中呀！
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发表于 2019-6-29 10:34
