通常人们在夏季很容易中暑，中暑，是指人体因出汗造成体内水分减少，导致自我调节体温的功能失调，引发的各种不适症状，严重时还会造成死亡。
成成人体内的含水量占体重的50%--60%；婴幼儿则达到60%--75%，
当人因出汗流失5%左右的水分时，便会出现脱水症状，并影响到身体机能。
辨别脱水症状的方法是：用手指按压人的指甲，若手指抬开三秒后，指甲依旧呈现白色，则说明此人有危险，或用手指捏手背，若肌肤恢复原状耗时超过三秒，也说明此人有脱水的危险
为了避免脱水症状，需要及时补水，但需要注意的是，一次过分摄入水分，反而会导致体内盐分降低，造成危险。
小编在这里给大家介绍一个“口服补盐液”的制作方法：
1、先将水中加入少量的盐和砂糖；
2、然后搅拌直至液体呈现透明状态；
3、再加入柠檬汁就完成了。
一般来说一个小时内，喝两杯左右这样的补盐液，就可以预防或缓解脱水症状。
近年来，老年人在室内因发生脱水症状而导致中暑死亡的案例越来越多，其中一些重要的原因，是有些老人因怕凉不喜欢开空调，另外，将空调设置为低温，弱风状态会导致冷空气下沉，聚集在室内下部使人体感觉寒冷，因此我们建议将空调温度设置为28度，并使用强风模式，这样不仅人体感觉舒适，还可以节能。另外，使用隔热窗帘也可以有效控制室内温度。
夏季外出时，请使用遮阳伞、遮阳帽等，以避免太阳直射。
为了防止中暑，最重要的是注意及时合理地补充水分。
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发表于 2019-5-23 14:44
