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减肥8大恶习 快来看看你中枪了么?

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发表于 2017-4-8 09:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国江苏无锡
一 、 喝酒是减肥的头号公敌!酒会增加肝胆排毒负担,还会增加体内脂肪合成,就是三酰甘油容易导致我们脂肪的合成,所以减肥期一定不可以喝酒

  二 、喜欢喝碳酸饮料 !碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就 达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。


  三 、 饮水过量 ,多喝水对身体是有好处的,那是指身体健康的人,肥胖的人 是不易多喝水的,胖的原因是因为脾胃虚所导致的,脾虚的人怕湿怕水, 对饮食的运化功能比较弱,喝多了水消化不了,会引起水肿及加重脾虚的 问题。

  四 、吃饭超快 越吃越多 越吃越杂 容易吃得太多,导致肥胖; 吃饭快,消化不能就是释放容易造成消化不良,对肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。


  五、 不吃早餐 减肥一定要吃早餐,因为任何肥胖都和气血有关,早上7-9点是胃工作时间,9-11点是脾运化时间,如果9点前不吃早餐,脾会空运化,气血不足,不能滋养脏腑,脏腑功能也逐渐下降,代谢就会减慢,就会囤积脂肪!

  六、 久坐不动 当摄入的热量大于消耗的热量是时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升

  七、打扫剩饭不留情 这样很容易饮食过量 把胃口撑大 越吃越多

  八、晚餐过晚 各种夜宵垃圾下肚 晚 上7点以后你的胃就不工作了只有肠道干活,也就是只吸收不消化!晚餐四分 一维持生命,四分之三带来身体的疾病。研究发现,很多疾病就是来自晚上不良饮食习惯!
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