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不管是哪个行业的人，要想在工作中做出一番成就，就要投入很大的精力，而身体是革命的本钱，只有具有良好的身体状况才能更好地投入事业中，而良好的身体状况不仅需要良好饮食习惯，还要有良好的运动习惯以及良好的睡眠质量，最为明显的就是睡眠，睡不好的时候，白天真是没精神啊，不管是工作还是上学，都需要耗费很大的精力，所以更应该确保睡眠的质量。
睡眠质量不管是什么阶段都是受人们关注的问题，孩子小的时候，睡不好的话会影响生长，然后上学的时候，睡不好的话就没精神学习，再就是工作的时候，睡不好没精力干活，退休以后，年纪大了，睡眠质量就更受到关注了，所以说睡觉虽然是看起来比较稀疏平常的一件事，但却是占有很重要的地位，那么我们该怎样保证睡眠质量呐。
每个人的睡眠习惯是不同的，这一点虽然可以培养，但是却需要很长的时间，我们唯一可以最快改变的就是睡眠的条件，比如舒适的被子以及枕头等，舒适的条件可以缓解人们白天的辛劳，使其睡得更好。
比如说新西兰香薰枕头的按摩功能，就可以帮助更好地缓解辛劳，帮助更好地入睡，这是我自己比较喜欢的一款枕头，而我所使用的被子就是软软的蚕丝被，再也不用面临没精神像是游魂一样的状态了。
现在有一种说法，就是睡前喝一杯热牛奶会让人睡得比较好，这种说法也是好用的，其实不管是哪一种方法，只要对人们的睡眠有益，就都是好方法。
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发表于 2015-12-29 15:23
楼主