海贼王 发表于 2020-5-26 10:55

如何如何控制自己的情绪,做情绪的主人

01、接纳负面情绪,学会和情绪相处在职场中,我们会与各种各样的人打交道,你就不免会产生各种各样的情绪,或高兴、难过、痛苦或愤怒,情绪是我们生活中的一部分,没有人可以避免负面情绪。我们要学会接纳负面情绪。把情绪当成你你的朋友。我们要学会以平和的心态接纳各种各样的情绪。当你摆正了自己的心态,你才更容易接受各种各样的情绪,以更加积极乐观的心态面对各种事情,当你心态变了,你的人生也就会发生改变。02、学会适当宣泄自己的情绪当我们有负面情绪的时候,我们要学会正确的疏导自己的负面情绪,合理表达自己的正面情绪,而不是压抑自己的情绪。如果你一味压制自己的情绪,只会让你的情绪变得越来越糟糕。对于负面情绪,你需要找到适合自己的方式宣泄出来。比如说找朋友倾诉,或者把你的不满纸上,或者找个地方吼叫,把心中的愤怒宣泄出来。当你把你的负面情绪释放出来,你的心情也会好很多。
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